Kurs: Meditation für Einsteiger
Meditation für Erwachsene – Anfängerkurs als Kleingruppe
Den Geist trainieren und ins Hier und Jetzt kommen
Wann: Samstags, 12:00 bis 13:00 Uhr, 2-wöchig
Beginn: 19.05. / 02.06. / 16.06. / 30.06. / 14.07
Folgekurse nach den Sommerferien, bitte Decke und kleines Kissen mitbringen.
Inhalt des Kurses
Unter Anleitung kannst du deine ersten Schritte in die Meditation gehen. Es wird einfach und effektiv. Ich bringe dir bei, wie man meditiert, auf was man zu achten hat und wie du es zu Hause umsetzen kannst.
In einer kleinen Gruppe erlernst du Meditationstechniken, die du zu Hause anwendest. Es werden verschiedene Meditationen vorgestellt und eingeübt, so dass jeder seine persönliche Technik heraus finden kann.
Die Meditation ist eine Entspannungstechnik, welche
● Raum für Ruhe, Klarheit und Gelassenheit ermöglicht.
● die Stressresistenz verbessert.
● zur Gesundheitsprophylaxe bestens geeignet ist.
● die Gehirnaktivität verbessert, zeitgleich reduzieren sich Ängste und Depressionen.
● Kontakt mit deinem wahren Selbst ermöglicht. So kann die Lebensfreude zu sprudeln beginnen.
● endlich für Ruhe im Kopf sorgt.
● für den Aufbau eines erweiterten Bewusstseins sorgt.
● das Herz für sich und für andere öffnet.
Ziel
● Zur Ruhe kommen
● Bessere Konzentration durch
● Beeinflussung der Gehirnaktivität
● Störende Gedanken werden leichter bewusst und veränderbar
● Mehr Energie und Lebensfreude
● Die Stille des Geistes erleben
● Sich verbunden fühlen
Hilft bei psychischen Beschwerden
● Prüfungsängsten
● Depressionen
● Angsterkrankungen
● Zukunftsängste
● Impulsives Verhalten
● Burnout und Erschöpfung
Hilft bei körperlichen Beschwerden
● Kopfweh und Migräne
● Rückenschmerzen und Verspannungen
● Asthma
● Verdauungsbeschwerden
● Chronische Erkrankungen